人気ダイエットブログで上手に痩せられる?リスクや上手な付き合い方

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女性は年齢関係なく「キレイで可愛くいたい!」と思うもの。そんな女性の中にダイエットブログを参考にするという方も多いのではないでしょうか?
人気ブロガーのダイエットブログで「痩せた!」と紹介している方法で自分もダイエットしたら成功できる気がするし、ぜひ試してみたいですよね。
しかし、ダイエットブログの情報をすべて信じるのは危険かもしれません!
今回はダイエットブログに隠れているリスクや上手な付き合い方を紹介します。

ブログのダイエット法で必ず痩せるわけじゃない

より効率の良いダイエット法を探してダイエットブログを見ている人も多いのではないでしょうか? ダイエットブログには、そのブロガーのダイエット法に応じて、日々の食事や運動の内容、体重の変化などが細かく記されていることが多いですよね。そのため、ダイエットの参考にしやすいというメリットがあります。
また、知名度の高いブロガーが紹介していたり、あちこちのダイエットブログで取り上げられているダイエット法を取り入れるのは、トレンドに乗った気がして気分も上がるかもしれません。
少し前に「糖質制限ダイエット」が流行になったことがありました。ダイエットブログでも多くの人が実践し「短期間で痩せられた!」「絶対に痩せられる!」といった口コミが広がっていきました。
しかし、ダイエットブログで効果を報告する人がいたとしても、かならずしも自分もダイエット効果を得られるとは限りません。ダイエットブログで話題になったからといってすぐに飛びつくのは危険です。

ブログ紹介のダイエット法、根拠は大丈夫?

糖質制限のやり方は、主に「糖質を制限摂取量の範囲に抑えさえすればどんな食事でも食べて良い」というもの。つまり、炭水化物の摂取量を減らせば、肉やお酒を摂取しても問題ありません。
もともと、糖尿病の治療法として考えられたものでしたが、短期間で体重を落としやすいダイエット法として広く知られるようになりました。
しかし最近では、糖質制限が、体重を落とす以外にも、身体にさまざまな影響を及ぼす可能性があるとして、医者や専門家などのあいだで注意喚起がなされ見直されています。制限の度合いにもよりますが、あまり気軽に取り入れるのは良くなさそうです…。

ダイエットブログを参考にする場合は裏付けを

今やブログを書いたり、読んだりすることはめずらしくありません。ダイエットに限らずファッション、料理、スポーツ、アニメ、ビジネスなど、さまざまなジャンルのブログが世の中にあふれています。
ただ、そういったブログの内容は、あくまで一個人の感想や体験によるところが大きいです。書いている人が専門家でもない限り、確かな根拠にもとづいているものというのは少ないでしょう。また、情報に間違いがあっても、書いた本人も気づいていない可能性があります。
ダイエットブログは個人の生の体験談を覗けるので参考になりますが、あくまでひとつの参考と思って見るようにしましょう。自分で実践するときは、そのダイエット法を取り入れて問題がないか、デメリットやリスクがないかなど、主治医やジムのトレーナーといった専門知識のある人に意見を仰ぎながら、慎重におこなってください。
「簡単に痩せられる!」という部分だけを切り取って判断しないように注意しましょう。

ダイエットブログの情報は鵜呑みにしない!

デート、水着を着て海やプールに行くとき、人前に出るときなど「痩せたい」と思う瞬間はたくさんあります。そんなとき、気軽にダイエットブログでダイエット成功者の体験談を見るとモチベーションも上がりますよね。
でも、そのブログの情報をすべて鵜呑みにせず、専門家に聞いたり、自分に適しているかいないかを考えたりする習慣をつけてくださいね。

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